Недавно вычитал из книги одно упражнение. Состоит оно из трех частей:
= давать себе ровно столько времени, сколько может понадобиться на выполнения дела, т.е. не торопиться и делать только одно дело за раз и так долго сколько времени может понадобиться.
= думать при этом только об одном этом деле и не выгуливать свое сознание по прошлому/будущему, для чего стоит обратить внимание на мельчайшие подробности наполняющие процесс делания дела. Они всегда есть
= хвалить себя, когда это получается
Зачем это все? В нашем суетливом мире, если оставить без контроля свое сознание - оно может увлечься переживаниями прошлого и будущего вместо того, чтобы ловить момент здесь и сейчас. Повторяя что либо приходит привычка и тут начинается самое интересное - на работе про домашние задачи думаешь, а дома про рабочие.
Если это так, тогда надо представить как бы поступала собачка, которая в 100500 раз гуляет по той же самой улочке - для нее каждый день особенный, каждый несет что-то новое, и прививать себе уже другую, анти-привычку, находиться здесь и сейчас.
А как ты расчищаешь свои завалы?
ПриЁм
А как ты расчищаешь свои завалы?
ПриЁм
Сообщения
