Второй день встаю с рассветом

Посмотрим как пойдет, но пока все замечательно. Вот уже 4:30 утра я встал без будильника. Правда снился мне кошмар жуткий, но ничего - кошмар во сне, весь день на позитиве. И кажется я могу связать причину и следствие - видимо это от того, что я на ночь ем. Ну такое. Позавчера лег в 22:00, до 22:30 заснул, и проснулся в 7:00 (видимо недосып был). А вчера лег в 21:00 и проснулся в 4:30. Раз, два, три, четыре (загибает пальцы)... 7,5 часов. Ну по ощущениям вроде как хватило.

Что я использую для того, чтобы выспаться?
- обязательно стакан воды перед сном и стакан воды как проснусь.
- обязательно спать с открытой форточкой
- выключаю вайфай раутер
- мобильный ставлю "в самолете", никаких будильников
- за час до сна лучше не кушать, но если и есть то не сложное что-то. Идеально, если яблоко на терку :)
- на утро надо придумать интересную таску, чтобы хотелось встать
- как проснулся, сразу встаю, для этого телефон ставлю подальше от кровати, чтобы надо было встать к нему и посмотреть сколько там времени. А встал - сразу свет включаю и в душ.
- после за ноут, пост в блоге
- после зарядка
- после завтрак
- после креативная таска, на которую у меня при обычном режиме не хватает времени.

Вот уже 5:00 утра и я знаю что до работы еще 5 часов времени. За это время можно сделать одну полноценную итерацию чего-либо. 

Доброе утро! (начало)

Вчера прочитал статью http://users.livejournal.com/_dva_/90291.html зацепило пару строк

"Многие путают эффективность ночи и раннего утра. Когда Высоцкий пил всю ночь, а потом ночью творил, он на самом деле творил ранним утром. Так мне рассказывал йог-Саша. Можете так делать. Но понимайте что так вы сжигаете батарейку."

Раньше пробовал нечто подобное (тынц). Но не получалось. Думаю получится сейчас. Хочу чтобы получилось.

Дело в том, что помню все те дни, когда я просыпался рано утром и встречал рассвет. Эти дни какие-то особенные, что-ли. Получалось так много сделать. Получалось как-то ярко. И сегодня очередной такой день.

Все еще спят. Тишина, которую я так люблю, из за которой последний месяц работал именно ночью. Я - сова думал. Я ночью продуктивнее. Потом наткнулся на "Многие путают эффективность ночи и раннего утра" и переключило - все собралось в кучу.

Сейчас 6:00. Уж пол часа не сплю. Встал сам. Вчера лег в 21:30. С 1:30 до 3:00 не мог заснуть - говорили  Ксюхой про будущую поездку в Киев. Потом как-то заснул.

Первое собеседование около 11. У меня есть 5 часов на фриланс. Вот и проверим сова я на самом деле или жаворонок, или быть может нет никаких сов и жаворонков?

Статья, тынц (если проблемы с инглышем, тынц). Еще вот, пумц. Только внимательно прочитайте для начала статью, тынц. НЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ ТО, ЧТО ВСЕМ ПОДСОВЫВАЮТ.

Удачи!

Похвалите незнакомца

Что запоминается лучше всего? Задал этот вопрос себе и получил ответ - как незнакомые люди неожиданно выделяют что-то в моих качествах и либо благодарят за это, либо восхищаются, либо просто выделяют из всего. Это приятно, это уникально и это запоминается навсегда.

Так почему бы не похвалить за что-то человека, совершенно незнакомого тебе. Быть может это тетя, которая продает тебе каждый день булочки. Быть может это девушка, которую часто по утрам видишь в маршрутке. Быть может это водитель этой маршрутки. Сколько людей ты видишь каждый день, некоторых уже не в первый раз. Скажи им что-то приятное - тебе станет легче, а твой комплимент запомнят надолго.

Сложно заговорить с незнакомцем только в первые разы. Когда прочувствуешь, как это тебе приносит (что странно - хвалишь кого-то, а приносит именно тебе) нечто, что делает твою жизнь ярче - станет проще. Думаю достаточно будет сделать это пару раз в день и так каждый день. Через неделю тебя будет не узнать.

Делай так, как ты бы хотел, чтобы поступали с тобой - покажи пример. Это человек с хорошим настроением может сделать очень много добрых дел, а все только потому что ты сказал ему "доброе утро".

Как-то так :)