Учись у звезд

Уже потерял счет, сколько я без фейсбуков, твиттеров и прочих соцпомоек. Сейчас обосную. В Сейчас случается, иногда нахожу супругу за ноутбуком скролящей различные интересности на ее ленте на FB. В один такой раз меня накрыло флешбеком из детства. Мы с моим одноклассником и партнером по приключением частенько бывали на всякого рода свалках потому, что там всегда можно было что-то интересненькое найти: телефонная станция, металлоломка, аэропорт, различные стройки - везде есть своя небольшая кучка мусора, за которым еще не приехали и там очень много всего тематического. Меня лично интересовала всегда всякая электроника или замысловатая механика. Я любил разбирать :)

К чему это я. Свалка в соцсетях так же кишит большим количеством интересного увлекательного контента. И мы на автопилоте выбираем то, что интересно нашему творцу. Но забываем при этом, что выбираем из контента, которым уже кто-то попользовался и выкинул на свою свалку-ленту. 

Если хочется найти пару часов в дне на какой-то новый таллант. Если хочется иметь сил на принятия решений, а не на автопилоте идти по приборам день за днем. Ты можешь позволить себе отказаться от собирательства. Не сразу, но ты увидишь что у тебя начнет появляться фокус в том, что ты выбрал. А там где фокус, вскоре появятся и результаты. И информация будет собираться уже не любая-лишь-бы-убить-15-минут-и-не-заметил-как-2-часа-прошло, а на тему выбранного тобой таланта. 

Начиная с 6го января 2018 года у меня Суббота - это день музыки. Я понял, что люблю сочинять музыку. Я выключаю все телефоны, интернеты, закрываюсь в комнате и иду свою FL Studio и там начинаю творить. И хоть получается пока очень на любителя, но узнавать новое в этой области оказалось мне очень нравится.

Вчера, например, я узнал о том, что можно учиться у звезд. Более того я выбрал своим наставником Hans Zimmer. Вчера смотрел его мастеркласс, картинка была такая качественная и в какой-то момент меня осенило. Представь, что он сейчас говорит лично с тобой и для тебя. Только ты и он в одной комнате. Что-то нереальное в этот момент произошло. Вдруг показалось, что все ручки восприятия скрутили по максимуму. Я что-то пережил. Сегодня утром у меня осталось приятное чувство встречи. С тех пор хожу наэлектризованный.

А нашел я этот сайт https://masterclass.com никак не в соцсетях, а целенаправленно занимаясь гуглением информации о том, что меня интересовало. И этот контент не из помойки.

Быть может ты захочешь поучиться Актерскому мастерству у самого Samuel L. Jackson?


...или поучиться Пению у Christina Aguilera? Больше не говори, что у тебя нет такой возможности


И да, это не будет бесплатным, но оно стоит того.

А вот что я научился делать за десяток музыкальных суббот, что мне удалось отвоевать у суровых будней в этом году.

Владимир Герасичев "Как перестать откладывать на потом?"

Все же вчера изучил сайт Владимира Герасичева и один из его семинаров "Как перестать откладывать на потом?"

Несколько заметок, чтобы решить стоит ли тебе смотреть его или нет:
- есть ЛЕНЬ/МОТИВАЦИЯ/ПРОКРАСТИНАЦИЯ
- есть ХОЧУ/НЕ ХОЧУ
- есть НАДО/ НЕ НАДО
- есть ДОЛЖЕН
Как оно все влияет на делание чего-либо запланированного.

Мне лень сегодня вставать и что-то делать. Я в поисках мотивации, чтобы выучить язык. Я прокрастинирую в процессе достижения своих целей. Я сейчас хочу это делать. Ой, уже не хочу. Мне надо запланировать следующую неделею. А оно мне надо вообще? Эй! Ты по своим должностным обязанностям должен компании то-то и то-то.

Так вот. На самом деле лени нет. Прокрастинации тоже нет. Мотивации тоже нет. Хочу/не хочу - это мысли и связанные с этим ощущения, быстро переменчивые во времени. Надо/не надо - это приглашение к действию. Должен - это тоже приглашение + констатация, что выбора нет. Каждый из них - хочу/не хочу/надо/не надо/должен - может влиять, а может и не влиять на то, что мы реально делаем. Они живут как бы в своих плоскостях, параллельно с тем, что мы делаем/не делаем. По мнению Автора есть ВАЖНО/НЕ ВАЖНО. И если кто-то что-то не делает - значит ему не важно это делать сейчас и он ВЫБИРАЕТ это не делать. 

И не стоит париться по этому поводу. Не надо ломать себя, переступать через себя, бороться с собой, искать в себе мотивацию - это все бред. Этого реально быть не может. Что такое "бороться с собой"? В борьбе участвуют минимум двое. А то что мы называем "бороться с собой" - это просто осмысление (и связанное с ним чусвствование) предстоящее какому-то действию или бездействию, оправдывающему сделанный выбор. 

Открывая холодильник: "я щас съем этот тортик", в перемешку с тем же голосом изнутри "не ешь его! поправишься, мы так долго скидывали лишние килограммы". Это бла бла бла, за которым потом идет выбор. И не надо париться по этому поводу. Будет важно скинуть вес/убраться в комнате/выучить английский - выберешь делать. Ты жеж нераздумывая берешься убираться, когда только что позвонил друг и сказал что сейчас в городе и будет через 20 минут. Вот. И не паришься, а просто убираешь. 

В общем вот видео.  

А я понял другую штуку для себя. Но о ней в следующем посте. 

Еще по теме - смотрим тут.

Как планировать день по дороге на работу?

Рекомендую начинать день с плана. Всякий мой день, который начинался с 5 минутного составления плана был весьма продуктивным. 5 минут, а прирост эффективности в часы. Но сегодня я попробовал другой способ.

Что потребуется? Диктофон. Улыбка на лице.

Как делаем? Утром проснулись, сделали то, что взбодрит/пробудит (кто кофе, кто бегает, кто бассейн). А когда ты проснешься - берешь диктофон в руки и записываешь что-то из того, что ты хотел бы сделать (на минуту-две).

При этом надо натянуть на лицо улыбку - так ты будешь звучать позитивнее.

А еще в тексте все должно быть позитивненьким - то есть пользуйся только теми словами которые сами по себе приятно звучат и ассоциируются у тебя с приятными моментами в жизни. Плохо: "не болеть", лучше "быть здоровым". Плохо: "без напрягов", лучше "на позитиве". Каждое слово само по себе должно вызывать приятные эмоции и вытягивать из прошлого приятные картинки/образы/воспоминания. Советую почитать вот эту статью перед тем.

Пример того, что набредогенерил я себе сегодня:

Саня! Ты такой классный пацан! У тебя сегодня будет суперпродуктивный день! ты придумаешь кучу идей новых! Ты закроешь кучу тасков из туду! Ты поможешь окружающим тебя людям и они скажут Больше Спасибо! Ты придешь домой пораньше и пообщаешься со своей женой Ксюшей, и она тебе скажет Спасибо! Ты напишешь в блог! Ты пообщаешься с друзьями, которыми давно не общался. Ты сделаешь то, что давно откладывал. Ты уделишь время себе. Ты познакомишься с новыми людьми! Ты займешься спортом, а в перерывах будешь делать разминку. Ты попробуешь помидорную технику и она тебе понравится! Ты поиграешь на пианино и попробуешь что-то новое на вкус. Ты ляжешь спать в 22, чтобы проснуться завтра в 5 утра и будешь счастлив!

Дальше зацикливаем этот трек и слушаем пока не надоест (минут 15).

Фидбеки: Я шел на работу и улыбался. Как-то особенно веришь тому чуваку, который тебе твоим голосом говорит приятные вещи, особенно после слов "Саня, ты классный пацан!" Я точно знал, что буду делать, когда пришел в офис. У меня не было внутреннего протеста против тех тасков, которые раньше вызывали протест (например, сделаешь то, что откладывал). Я не прокрастинировал, как это иногда бывает между задачами. И я решительно снова взялся за освоение помидорной техники (которую откладывал пару раз).

В общем, инструментишка еще тот.

Оставь, пожалуйста, свои фидбеки по поводу этого инструмента в комментах. Спасибо!

Приятного тебе дня!

Фидбеки 1 дня: 

Я четко ловил момент, когда мне говорили Спасибо. Когда это происходило,перед глазами выныривали образы из раннего похода на работу. Так же заметил, что я не раздумывал, когда предоставлялся выбор сделать что-то что потенциально может привести к благодарности коллег, или не сделать. Я не обдумывал долго, а просто вставал и делал. И блин, я получал это самое спасибо, о котором сутра говорил сам себе раз 20. Так было 11 раз за день, что вдвое-трое превышает обычный день.

Идем дальше. День был продуктивным, как обычно, но на счет того, что я засиделся до последнего. Так что сверхпродуктивность и визит домой пораньше будет в будущем. Дело в том, что на привитие новой привычки надо время, а значит изменения будут в будущем.

Помидорки так же в будущем. Зато я сделал то, что откалывал давно и в блог сходу написал. Познакомился с тремя новыми знакомыми - странно, но когда вирус, делающий из Skype контактов зараженного группу и высылающий туда линк на себя, заставлял недоумевать и исключаться людей из группы, я почему-то посмотрел на это как на возможность - так в трех таких группах я познакомился с тремя людьми. Одной девушке даже помог излечить компьютер от вируса, за что она меня назвала волшебником. Приятно. Тут зачет.

Я написал своему старому доброму другу. Попробовал ему помочь.  Я поиграл на пианино, а новым было - поиграть в митингруме своим коллегами тем временем, пока они занимались рутинной работой. Эфект был потрясный.

Спать в 22 я не лег, но в 5 проснулся! Ложился спать довольный, хоть и не все сделал что хотел, но был доволен - день был уникальным.

Фидбеки 2 дня: 

Стало немного нудно слушать одно и то же. Приелось, что-ли. Записал немного другую мантрочку про то, как и почему (за что) окружающие люди меня ценят. Снова шел на работу с растянутой до ушей улыбкой.

Кстати, задумался - что так параллельно получаю обратную связь о своем голосе. Все же не часто слушаешь свой голос в тишине. Думаю это поможет в будущем. Все же с тренерством решил связать свое настоящее.

Работать в этот день было приятно.

Фидбеки спустя неделю: 

Забил :) Как-то само собой все прошло. Привычки нет что-ли. В одно утро просто вышел из-дому и не включил запись. Включил другое - аудиокнигу. Ну и ладно, может так и должно было быть. Но все же. Кое-какие изменения стали происходить.

Зашел вчера вечером в спортивный комплекс. Каждый день проходил мимо, а тут зашел. Причем решительно-так зашел. Даже нет, меня туда завернуло. Узнал "а что где сколько стоит?". И удивился, потому как очень даже доступно - на акцию попал. Сознание конечно подсказывает, что это развод такой от отдела продаж, но чего ради отвечать ему? Я же хотел в бассейне без хлорки плавать и с тренажеркой завязаться. Вот реальный шанс. Либо соглашайся, либо иди себе дальше!

Еще одна идея появилась. Взять таски из GTD (такая большая корзина с тасками, где все хочется, но не сделано пока еще) и на диктофон зачитать, как я их буду делать, что при этом чувствовать. А потом прослушивать. Это уже конкретика, а не взятая random'ом абстракция. На попробовать!

Так что я продолжу эксперименты, как минимум месяц - ибо привычку сформировать хчу. Не знаю пока что будет, но любопытно...

Продолжение следует...