Есть только миг

Под песенку в ушах «Есть только миг» решил написать этот пост. Говорят – «быть здесь и сейчас», ведь прошлое уже прошло, чтобы что-то изменить, а будущее еще не настало, чтобы волноваться за него. 

Тут хочу поделиться одной методой, которую использую сам. Работать ночью. Не так давно я писал про мой опыт с полифазным сном и рассказал, что пришел к схеме – спать дважды в сутки по 4-5 часов с бодрствованием ночью в отрезке с ~2 до ~8 утра. 

Представь себе, что у тебя есть пульт дистанционного управления, которым ты можешь поставить весь мир на паузу. Вот так просто одним кликом кнопки. И все остановится. Вот такое вот у меня чувство, когда я просыпаюсь после полуночи, чтобы поработать к ряду несколько часов. 

В это время не хочется заниматься обычными делами. Просто нет никаких внешних раздражителей, которые обычно заставляют реагировать – почта, соцсети, мессенджеры, мобильный, соседи, коллеги, начальник, почитенные, семья, спам, телик, радио, пешеходы, домашние питомцы, бездомные питомцы... Все спит. Как в космосе – движение может где-то и есть, только точно не в радиусе ближайших сотен километров. 

И вот тут начинается магия. Есть только ты и Вселенная. Обычный опыт, который помогает днем выживать, тут не работает – а значит, нечего заглядывать в прошлое. Страшилки (большинство моих) из потенциального возможного будущего сейчас так же не сработают – обычно они связаны с внешними раздражителями, а те сейчас спят и проспят еще минимум 4 часа. Обычные планы неактуальны – от тебя просто никто ничего сейчас не ожидает. Все спят.  А еще, насколько мне известно, мозг переживает в это время пик креативности. В это время хочется творить! 

Чтобы пережить все это достаточно просто лечь спать пораньше (20-22 вечера) и больше не ложиться спать после того, как проснешься около 2х ночи попить воды/сходить в туалет. Придумать себе дело по душе еще перед отходом ко сну и реализовать задуманное ночью. А под утро (когда захочется) лечь спать и доспать остаток сна до утра. День при этом начнется немного позже обычного – но и его можно спланировать.    

Вообще обрати внимание, что среди ночи ты встаешь чтобы: попить воды, сходить в туалет, накрыться одеялом, перевернуться на другой бок, посмотреть на часы, почесать ногу… При этом нужно просто  словить себя на мысли, что «ой, не утро еще, лягу ка я дальше спать…» и задаться вопросом «а стоит ли? может я уже выспался?». Если выспался - не ложиться дальше спать. Можно поваляться немного в кровати с этой мыслью. Можно даже при включенном свете. Если не заснешь дальше – вставай. Если заснешь – значит, давно не высыпался полноценно.  Потому важно за пару дней до эксперимента спать полноценно. Так же важно проснуться не от внешних раздражителей (например, будильника, соседской собаки или холодильника), а проснуться самому просто потому, что закончился очередной цикл сна. 

И не опошляй это время привычными задачами из чьего-то чужого TODO (задач, которые тебе делегировали, заставляют сделать или еще что-то). Сделай что-то для себя, что давно откладывал. Что-то, что чувствуешь, очень хочется или будет крайне полезно. Мир на паузе – никто даже не заметит твоего отсутствия. Новую книгу. Новый тренинг. Новый язык. Новую возможность. Новое хобби. Что-нибудь из вдохновляющего. Что-нибудь, чем будешь гордиться весь следующий день. А потом, удовлетворенным, лечь дальше байки.

Твори! Чуди! Пока все спят!

Эксперименты со сном

Все, что описывается дальше, лишь мои личные игры со своим организмом. Игры вредные. Не пытайся повторять это, но если вдруг любопытно - будь готов уйти на больничный. В общем на свой страх и риск, как и все что ты где-либо вычитал и пробуешь.  

Когда-то давно я пробовал вставать рано утром. Ложился спатьв 21-22, чтобы гарантированно проснуться в 5 утра. Это работало, пока я себя контроллировал. Привычка за 40 дней не сформировалась и все поломалось так быстро, как только, я перестал контролировать процесс. Что еще мешало этому? Мешало то, что с друзьями вечером не погулять – 20:00 пора домой, 21:00 пора думать о сне. Мешало то, что если встать в 5 утра, то потом очень сильно захочется в обед спать и если дать себе это сделать (ну полчасика или часик), то к 22 просто не захочется спать. Не захочется в 22 не проснешься в 5. Схема ломается. Надо дисциплинить себя. Не люблю через НАДО. Сокочил. 

Вместе с тем время около 4-5 утра – оставалось самым желанным и креативным временем в сутках. Концентрация, продуктивность, креативность зашкаливает по всем показателям. Свобода эфира – нет тебе никаких писем в почте, никаких скайп сообщений, постов в соцсетях, никаких мобильников – все спят. А я творю! «Ну и что же?! – можно выключить интернет и спокойно поработать не отвлекаясь и днем». Да можно. Но днем где бы я ни был – чувствуется суета людей вокруг. Через стены. Через бетон. Через провода. Через тот самый эфир. Особенно в большом городе. А ночью необъяснимо тихо и спокойно. Спокойно внутри. Спокойно снаружи. Время как остановилось. Это сродни медитации. 

 

Далее был полифазный сон, который (вернее его неправильное использование) меня утомил и довел организм до больничного. Отчебучил по-полной. 4 часа бодрствовал. 1-2 часа сон. Для меня не было целью сократить количество часов сна, а лишь измененное сознание и сопутствующий креатив и продуктивность. И так в одних сутках помещалось по ощущениям 4 сутки. За неделю (по тем же ощущениям) проходил месяц. Просыпаясь, я знал, что есть всего лишь 4 часа на то, чтобы сделать что-то полезное. Сделать что-то одно. Все в сторону – только самое важное. И это работало! Концентрация выше некуда. 4 часа как раз тот отсек времени, чтобы довести что-то качественно до коммита. Это работало. Но ни в коем случае нельзя было прерывать ритм 4+2. Да и не получалось особо – ближе к границе 4х часов бодроствования очень хотелось спать. Это превращало меня в несоциальное нечто. Я не знал что вокруг - день или ночь. Полный рассинхрон с семьей. Но работа кипела. Через неделю-две стал ломать схему 4/2 и организм предложил мне отлежаться на больничном – долго я не сопротивлялся. Теперь знаю, что если надо сделать огромный кусок работы в минимальное время – у меня есть инструмент. 4 часа работы/2 часа сна. Но только на коротких отрезках и лучше где-то в отчуждении. Есть разные режимы полифазного сна и рекомендации. Лучше прислушиваться к тем, у кого получилось. 

 

Идем дальше. Были и классические совьи бодрстования. Не сплю ночью пока не спится (до 3-4- утра), а потом сплю сколько надо. Хорошо, но креатив не тот. Ночью организм физически более истощен, чем утром/днем.  Ну и потом сплю не 7-8 часов, а 10. Ну, это если не мучить себя будильником, чего вообще не рекомендую делать, поскольку будильник рубит всегда не вовремя – посреди не той фазы сна и просыпаешься побитым. Есть специальные будильники, которые следят за сном – побовал, хорошая штука. Но собственный мозг более крутое устройство. Часто бывает - перед сном говорю себе «мы проснемся вовремя, отдохнувшими и готовыми к новому дню» и просыпаюсь за 2-3-5-7 минут до звонка установленного будильника, причем не важно, сколько нужно было спать 2-4-7-8 часов – в мозгу есть некий неосознанный таймер. Так что все будильники в сторону. Договариваемся со своим мозгом перед сном. А еще лучше следить за биоритмами и просыпаться тогда, когда просыпается.

Так я выследил, что если ложусь спать в 16-22 вечера, то сплю где-то 4 часа. После просыпаюсь в 20 вечер-2 утра свеженьким, отдохнувшим как раз к началу ночного креатива. Так я могу работать еще до 4-8 часов, а там второй сон еще часов на 4-5. Пока (если не напрягаться) чаще всего получается именно так. Недостатков видимых нет. Ну, разве что светлый день иногда начинается в 13:00. Конечно же, четкого режима нет (ибо не заставляю себя), иногда на час-два раньше иногда на час-два позже. Но плюс минус схема такая, чтобы вечером выспаться и если проснуться ночью – то уже не ложиться спать и бодрствовать до тех пор, пока не захочется заснуть. И да, это начнет получаться, если накануне выспаться хорошо, отдав весь долг организму. Выспаться до ломоты в суставах. Если я сплю всю ночь как убитый, значит, я где-то задолжал. Первый шаг – выкинуть нафиг будильник и дать себе выспаться до обеда следующего дня и так пока не отпустит. А отпустит, по-моему, тогда, когда среди ночи вдруг проснешься с ощущениями – а я выспался уже. 

 

Вот прямо сейчас 00:43 и я поспал 4 часа накануне до 23. Спать ложиться планирую в ~5-6 утра потому как в 10 вставать, а в 12 начинается тренинг. Чувствую себя превосходно бодрячком. Спать не хочется абсолютно. Вот написал пост в блог и собираюсь покодить. 

Но это может быть опасным для здоровья, говорят критики. 

А как еще можно ................................. ?

Наверное в прошлом писал об этом, но напишу еще раз, т.к. считаю это ценным инструментом и верю в то, что его может развить каждый до уровня, когда окружающие будут удивляться.

Поговорим о креативе. С чего он для меня начинается? Я всегда ищу серебренные пули - какое-то одно простое упражнение, которое гарантированно приведет к отработке навыка с последующими вытекающими...

Чтобы начать достаточно приучить себя искать решений на одно больше, чем удалось найти. Тут вопросы в помощь - я пользуюсь вопросом: "а как еще можно....?"

Часто приходится экспериментировать, чтобы получить обратную связь от действительности, ибо то что в голове не факт что сработает - нужно много раз попробовать и отметить неработающие варианты, чтобы потом чаще получались рабочие. Если гонять мысли в голове, без экспериментов на практике - ничего не получится. Стоит пробовать и ошибаться. Ошибка - это бесценный опыт. Это обратная связь.

Меньше всего стоит беспокоиться о том, что скажут окружающие. Уверяю, они офигеют, когда увидят, что оказались неправы, а то, что придумалось - работает. Чуть позже заслужите их доверие и заручитесь поддержкой.

Иногда, даже бесцельно, я беру и придумываю, а как можно было бы сделать что-то где-то, где это делать вовсе не стоит: еду в троллейбусе и думаю, а как бы можно было собрать 200 талончиков не потратив при этом ни копейки денег. И вот уже поздка не такая нудная. Конечно, тут до практики еще пока дело не дошло (у меня лично), но я заметил один момент - если о чем-то хорошенько подумать в прошлом, то в будущем обязательно представится возможность воспользоваться мысленными наработками.

Иногда просто отказываюсь от какого-то инструмента,  к которому привык, просто для того, чтобы попробовать другой. Да - сложно. Да - неудобно. Да - падает продуктивность. Но (всегда) есть шанс (и всегда 100%, если не останавливаться) найти более эффективный инструмент, который с лихвой покроет все накладные расходы на переучивание. В этом уверен. Делал так сотни раз. И тут ограничений нет. Ограничения в головах.

Если говорить о прикладном креативе, то тут мне очень помогает вопрос "а как это сделать еще быстрее?" - заставляет выходить за рамки. Этот вопрос очень классно убивает рутину. К примеру, надо переименовать 200 папок по какому-то шаблону. Можно вручную.Через минуту заучу хоткеи, надоест найду прогу, которая сделает это за меня. Почему сразу прогуне скачал? А если бы скачал - не заучил хоткеи и не отработал бы навык быстрого переименовывания :) - в другой раз понадобитсяпереименовать10 папок, и я сделаю это быстро, не прибегая к сторонней программе. Три инструмента вместо одного - это всегда лучше, если говорить про креатив. Позже пригодится.

Стою в очереди - думаю, а как ее обойти? Наблюдая за работой окружающих - думаю, а как бы я оптимизировал ее? Люблю оптимизировать. По этому вопросу я начал прокачиваться еще в школе. С тех пор прошло много времени и это работает на автоматизме - мне достаточно пару минут поделать что-то, как не осознано приходит идея, как ускориться. Потом еще одна. И еще.. Они сами валят. А все потому, что спрашивал себя в прошлом постоянно - "а как?", "а как?", "а еще как?".

Стал участвовать в помощи окружающим. Конечно, вначале делал это не к месту - раздавая советы людям не понравишься. Но сейчас я просто предлагаю помощь. Время от времени обращаются - и тогда можно покреативить во всю. Люблю траблшутить - это как наркотик :) Есть проблема, пока не придумаю десяток вариантов ее решить не успокоюсь.

Лично у меня оказалось, что эффективность в разы больше, когда траблшуттингом (методом брейнсторминга) занимаюсь в паре с напарником. Он генерит "почему нет", а я ищу пути "как да". Это очень эффективный союз: критик + генератор. Важно только понимать, что критиков и генераторов должно быть поровну, и желательно в единственном числе - то есть пара. Критику критика стоит расценивать как новый вызов. Когда критик согласился - задача решена, а решение ее в100 раз более жизнеспособно, чем то, которое придумает генератор сам (или в команде генераторов).

А еще много пишу всякого разного - позволяет прочистить мозг от мыслей сегодняшних и под завалами их найти что-то по настоящему полезное и ценное. Много общаюсь по той же причине (у меня это работает именно так). В ходе выдачи контента я нахожу что-то новое, всеобъемлющее. Потому я часто рекомендую "генерить контент, каким бы он ни был".

Пользуюсь интуицией - она не врет, но ее еще стоит научиться услышать. Она тихая как писк комара на фоне трансформаторной будки. А потому помогают сеансы того, что я называю медитацией. Когда сознание молчит и писк комара становится назойливым.

Итак еще раз:
- "а каким еще способом можно это сделать?"
- "как мне это можно сделать быстрее? "
- "а если я откажусь от этого инструмента, то как мне это же сделать другим?"
- "а что будет, если .................... ?"
- "в чем я могу тебе помочь?"
- "ну и что, что ..................., я жеж ............. и тогда.....................!"
- "а я все равно попробую!"
- а потом напиши это в своем блоге :)

Успехов!

Чтение книг просто так, для удовольствия

У меня моделька есть. Мозг, как ваза - в нее можно налить много всякого разного. Вопрос в том зачем? Ну книгу прочитал интересную, для души - кайфонул. И что теперь? Когда вопрос подойдет к тому, чтобы сделать нечто подобное мозг, скорее всего заюзает уже готовое решение-убеждение принятое в тот момент, когда обдумывалась книга. А что, если автор ошибается? А как же попробовать и проверить на своем опыте? А что если время Автора уже давно в прошлом (на пару сот лет)?

Пример. Анна Каренина. Не читал. Прочитал, что пишут в википедии. Допустим, это адекватный бек.

"Если «Войну и мир» Толстой называл «книгой о прошлом», в которой описывал прекрасный и возвышенный «целостный мир», то «Анну Каренину» он называл «романом из современной жизни». По словам Гегеля: «роман в современном значении предполагает прозаически упорядоченную действительность»[3], но Л.Н. Толстой представлял в «Анне Карениной» лишённый нравственного единства «раздробленный мир», в котором царит хаос добра и зла."

И что теперь? Прочитаю мысли автора и заменю ими свои? Это опыт Льва Толстого. Зачем он мне сейчас? Зачем мне еще один шаблон в голове, который будет срабатывать время от времени? "Почитаешь - узнаешь?" А зачем? Чтобы было? Неее... Чтобы кайфонуть? А почему бы в реале не сделать самому что-то и кайфонуть от этого? Зачем читать книги? Ах это фантастика? А свою придумать?

Или быть может чтобы мы говорили с тобой на одном языке? Чтобы те же самые слова у тебя и у меня значили одно и то же? У меня часто бывает, что не вписываюсь по каким-то параметрам в общество. Наверное потому, что в детстве не те книги читал (точные науки любил и читал любопытство удовлетворять, а литературу не читал вообще никакую).

И какой я могу дать бек с этой точки зрения? Порой странно, когда окружающие люди не видят простого, по моему мнению решения. Меня увлекает траблшуттинг наверное, по этой причине - могу придумать что-то и помочь. Но вопрос в том, почему так не делают окружающие? Пока это связываю с наполненностью вазы.

Мне кажется нужно хорошенько проследить за тем, что складываешь себе в голову. И потом не удивляться, что там полный бардак, если складываешь туда все подряд. А еще мне кажется что чем больше там всякого, тем сложнее получить идею из космоса - фильтров восприятия много. А классные идеи, они чаще всего дурные.

Вот дети к примеру - они чистые и невинные. Они часто ставят взрослых в тупик. А все потому, что не имеют еще багаж всех тех знаний. Позже ребенок никуда не девается, а тупо оборачивается в кучу всяких оболочек сформированных обществом, школой, книгами, телевидением, интернетом. Ребенок, которому не поменяли памперс а одели в брюки сразу.

Ну как-то так. Потом лет в 50 будем иметь дело с так называемой инерцией мышления. Когда все, что "чуть влево чуть вправо" - не воспринимается уже так как в молодости. А мне кажется, что инертность эта потому, что мозг забит уже по не могу и там уже дофига привычных нейронных магистралей.

Хотя откуда я там знаю как нейроны и мозг устроен? А догадываюсь... Вот прочитаю еще одну книгу и все - шоры немного сдвинулись - вижу меньше. Теперь я смотрю на мир сквозь призму полученного оттуда знания. И неосознанно. Нельзя вернуть как было - больше никогда. Все что ты узнал или услышал или попробовал навсегда меняет твою жизнь. А чтобы поменять и сделать как было, надобно хорошенько постараться...

Зачем вначале набивать в голову лишнего, а потом пытаться сделать откат?

Публикуемся: Фрирайтинг или как решать те вопросы, которые никак не решаются

"Думать о количестве. Думать о генерировании слов. Рассматривать себя как завод по производству слов и мыслей» Марк Леви

Недавно была конференция на которой я купил себе книжечку. Эта книжечка зацепила мой взгляд только потому, что содержала в своем названии слово "креативность".  Я люблю выжимать из своих мозгов интересные идеи, а еще больше люблю изучать методики, помогающие в этом. Итак я купил книгу. И начал с ней работать - взял ручку и стал черкать в ней направо и налево. Все, что хоть как-то цепляло меня - все осталось подчеркнутым. Этим я и хочу сейчас поделиться. Я буду смотреть на отмеченные в книге моменты, и комментировать их в режиме фрирайтинга - так, как советовал делать Автор. Так что не судите строго - это всего лишь поток мыслей, хоть и мой.

«Писательство стимулирует мышление, поэтому, даже если вы не знаете, о чем писать, все равно приступайте к писательству» Барбара Файн Клауз  

Читать дальше...

Подборка #28

Есть и другие подборки: #1, #2, #3, #4, #5, #6, #7, #8, #9, #10, #11, #12, #13, #14, #15, #16, #17, #18, #19, #20, #21, #22, #23, #24, #25, #26, #27, #28, #29, #30, #31, #32, #33, #34, #35, #36, #37, #38, #39, #40

Читая эту статью у меня выстраивалась в голове полная противоположность (как оно часто бывает) - закостенелая бюрократическая контора. Получается бюрократия и креатив - антиподы (для меня)? В любом случае офис и начальство то, что надо. Спасибо Валерка!

...Я начал работать с Groovy! Ура!...

...видео без комментариев. Читать дальше...