Семья это постоянная работа и ответственность

Несколько мыслей на память. Все же мне есть чем гордиться. Скоро 14 лет семейной жизни. решение жениться было принято за 5 минут на 4й день знакомства. Я не знал что будет, но я понимал что рядом мой человек. 

Даже если Закон позволяет мне развестись с половинкой и завести новую семью, для меня развестись с Женой равносильно тому, чтобы отправить Маму в дом престарелых а самому начать помогать другой пожилой женщине, звонить ей интересоваться тем как она, звать ее Мама. Сказать Жене о разводе - это все равно, что сказать ребенку "знаешь, я решил, что у меня плохо получается быть для тебя папой и я попробую еще раз с другим ребенком, а ты иди в детдом". Или сказать Зебестфренду, что ваши отношения исчерпали себя и ты познакомился с другим - с ним тебе интереснее и тем у вас больше, его теперь ты будешь называть Зебестфрендом. Бред! 

А раз я решил не разводиться никогда, то у меня появился один любопытный квест длинной в жизнь (вернее две жизни, потому что половинки две). И будет сложно. Семья это не что-то, что можно оперативно порешать за первых N лет, а потом спокойно почивать на лаврах. Одна Жизнь слишком сложна, чтобы разбираться в ней в одиночку. Все очень торопится куда-то вперед. Только привык к чему-то, а оно уже не работает как прежде. А отношения - это вообще столкновение двух Жизней-Вселенных. Одно уравнение и 100 неизвестных. И решать его без надежды на хоть какое-то решение придется каждый день. До конца его/ee и/или твоей жизни... Хотя нет, наверное все таки твоей - после gameover человеку обычно пофиг уже. А умрем мы все. Через 120 лет начиная от текущего момента все, кого ты знал, перестанут существовать. Так что играть в квест не долго осталось. Но игра потребует полной сосредоточенности и внимания в первую очередь твоих. 

Так, а что я там говорил про помощь других? А все просто. Держишь в голове мысли? Они там не решатся. Их надо Про-Го-Ва-Ри-Вать. Лучше с теми, кто решил подобные проблемы в прошлом. Не "я решал и не вышло", а именно решИЛ. Или хоть усиленно решает сейчас. Вопросы семьи лучше обсуждать с теми, кто давно семейный и семья его ты знаешь имеет те фичи, что тебе хочется заполучить в свою. Еще лучше, если это будет профессиональный психотерапевт. От него потом можно перейти к семейному и ходить с половинкой вместе. А че? Вам консультация не нужна? Что "все как то решили сами и мы решим сами"? А ничего, что в большинстве этих "мы сами" мужик бухает, а жена получает в качестве коммуникации больно по лицу? Ну или кто-то кому-то изменяет и даже больше - работает на две семьи. Или еще как-то. Например, половинки давно разведены - Мама воспитывает ребенка самостоятельно. Или не дай Бог на кладбище уже, хотя мог(ла) бы жить и жить. Им всем не нужна помощь, но она нужна мне. И я ее ищу везде, где есть намек на решение того, что волнует сейчас. Нужна ли она тебе - решай сам. 

Я знаю точно, что в любых долгосрочных отношениях первые какушки лезут из меня любимого. И если их всех не повыдавливать, то в новых отношениях будет все так же как и в прошлых. От чего ушел, к тому и пришел. Потому работать стоит над собой, а не искать где лучше. Еще одна трудность, что какушки-то видно у других лучше, чем у себя. И хочется выдавливать их из всех, но никак не из себя. И это желание - не больше чем еще одна такое отверстие откуда полезет, если я решу оставить людей в покое и возьмусь за себя. Знаем, проходили! 

Из чтива. Человек с Марса и Женщины с Венеры, или тому подобные книги. Гуглим Марка Гангора, тоже прикольно рассказывает об отличиях в восприятии и обработки инфы. Но предостережение - не надо с тем, что узнаешь из этих источников сразу же бежать к своей половинке со  "смотри как надо со мной общаться" - это не сработает! С себя выдавливай, а людей в покое оставь. 

Теперь про развод. Что ты пытаешься решить разводом? Правильно, свободу получишь. А в чем свободу? Распиши это все. Спрашивай себя почему это важно для тебя, чтобы докопаться до глубинных потребностей. После реши эти потребности с помощью семьи, а не без нее. Не получилось сразу? Продолжай поиски. Гениальное решение просто выглядит, но не всегда дается просто. 

Например, в моей семье нормально спать в разных спальнях, потому что сон это святое и частота пробуждений резко сокращается раздели ты людей с разными биоритмами по разными комнатам. При этом секс регулярный и может проходить в любой спальне. Одно другому не мешает. А если вы поругались, то разойтись по углам - это отличное решение и островок спокойствия для рефлексии. После поймешь где неправ, подойдешь и извинишься за свою часть. Услышишь в ответ "прости и меня за то, что..." и вместе придумаете как быть. А спать вместе на одной кровати под одним одеялом тихо ненавидя один другого в этот момент - это изврат. Но это одна из идей получения свобод, которые были бы у тебя будь ты холостым. Эта или какая-то другая.

Еще один "например" - любой совершеннолетний участник может временно отлучиться от семьи решать свои личные вопросы, а другой возьмет на себя бытовые обязательства всей семьи на этот момент. Ну или как-то делегировать свою часть обязательств, чтобы все работало как и раньше. И езжай хоть на неделю отдыхать, заземляться. И мне и супруге нужен такой отдых. Оказывается, когда я еду куда-то, то отдыхает и половинка. Ровно как и наоборот. А вот когда соскучились друга за другом так, что аж АХ! Вот тогда и домой. Сюда же совместный отдых без детей. В общем есть рутина и от нее нужно иметь возможность активно эскейпиться периодически на время больше чем 1 сутка каждому участнику. И опять же, дабы не давать повода додумать лишнего - 99% времен мы живем вместе, так сказать work from home. Но отдыхать друг от друга и своих обязанностей надо чаще чем 2 недели в году. 

Другой "например" - решили кто за что отвечает. В финансах например как бы жена не хотела, но если она не зарабатывает, а зарабатывает муж, то муж и будет решать куда деньги пойдут. А будет вмешиваться в процесс, будет периодически ловить его на "сокрытии доходов". С какой целью это будет происходить - это на совести мужа. Но я вот откладывал на всякий пожарный случай, который как нельзя кстати возникал и всегда, когда накапливалась вполне определенная сумма. А сейчас у нас все прозрачно. Каждый месяц бюджет пишем вместе, все приходы и расходы прозрачны. Каждый знает сколько и куда идет. А все потому, что не мешаем роли. То есть я выполняя роль принимаю финальные решения по вопросам и остальных участников ставлю в копию, слушаю пожелания и реализую их. Среди таких ролей-сфер можно выделить: быт, финансы, здоровье, отдых, досуг, родственники, квартира, образование детей и так далее. Можно поделить, договориться и следовать правилам и совсем чуть-чуть их нарушать, чтобы не было скучно. 

Это далеко не полный список того, что можно взять из идеи "а я хочу развестись" и принести в семью. Не сразу. Но постепенно. Для этого и нужны годы. И штормить будет. Но решения найдутся, если искать. 

А чтобы было немного ярче, вот картинка-метафора. Для меня семья это где-то так. 

И только с переездом на новую квартиру понимаешь сколько важного г...на вы насобирали. 

Меньше делать, чтобы сделать больше

Уже давно вышла первая "Джедайская техника пустого инбокса" Максима Дорофеева, и я публиковал ее в прошлом в блоке. Но видео настолько классное что опубликую еще раз.

Тем более, что не так давно вышла втораяя ее часть, как говорится "переработанная и дополненная". Она мне понравилась еще больше.

Максим - гуру в вопросе таймменеджмента и я очень рекомендую его как тренера и наставника.

Другим таким гуру для меня является Глаб Архангелльский со своей работой "Таймдрайв". У Глеба есть в сети в легально-свободном доступе аудикнига даже. Очень ее рекомендую.

Изучить работы этих мудрых ребят ты можешь и сам - я же дальше поделюсь своими наблюдениями и своим опытом. Когда я работал аля инженер с одним проектом (или даже несколькими проектами в одной компании) и у меня оставалось свободное время на то, чтобы заполнить его чем-то новеньким, то я думал приблизительно так: "Что мне еще сделать?". 

Было интересно пробовать новое. Бросать, если не получилось и пробовать что-то еще. Писать в блоге, о том что [не]получилось. Когда в моей жизни случилось расслоение на компании и я стал работать во благо (комерческое) нескольких компаний, в каждй из которых есть несколько проектов, то времени стало сильно нехватать. Грубо говоря в одной компании было 10 человек с которыми тесно общался и успешно решал 90% вопросов, а стало 40 человек в трех разных компаниях. 

И тут уже не то чтобы "Что мне еще такого сделать?" а "Как бы успеть самое главное, чтобы не завалить начатое". Мысли превратились из "что делать" в "что не делать". Задачек-заполняшек моего времени было и там и там дофига - анлим. Тут я узнал, что такое операционный hell. Я стал понимать, что даже если я очень захочу - то я все сам не сделаю. 

Пришлось учиться делегировать и скрипя зубами принимать результат. Чуть потом критик расслабился и результат, даже не тот, что ожидал - получать стало приятнее. Пришлось учиться выстраивать системы, которые будут работать без тебя. Пришлось чаще пользоваться правилом Парето во всю. Упрощать процессы. Упрощать коммуникацию. Я это называю выводить себя за скобки. И намного чаще говорить нет, а главное не париться по этому поводу. Задач всегда больше чем часов в сутках.

Это давалось не просто. Но теперь глядя на работы ребят в области тамменеджмента я вижу другую грань. Таймменеджмент - это исскусство не заполнения своего рабочего графика, а наоборот освобождения его. "Не что бы мне сделать?", а "как бы мне этого не делать?". А еще лучше - как говорит мой друг и напарник про принцип Емели - "езжайте сани в лес сами". 

Свободное время можно с удовольствием вкладывать в ничегонеделание. Просто ничего не делать. Вообще ничего. Гулять. Тупить в стенку. Пробовать что-то новое и ненавязчивое. Дать тем всем запросам в голове, которые я туда напихал и оставил без внимания решиться, а потом услышать ответ. 

Я уже неделю в горах. Типа бездельничаю. Но на самом деле нет. сегодня утром я проснулся и почувствовал какую-то силу. Немного забытое чувство. Ведь постоянно куда-то беждал. Бежал. А зачем? А с кем? А что будет там? А что в процессе? На это все времени не хватало. И организм стал брать апатией. А это уже никаким усилием воли не решить. Химию в виде алкоголя отключил. Другую химию не употребляю. Только на силы орагнизма и полагаюсь. Потому выбор пал на горы. Уволился с одной работы, на вторую еще не устроился. Две недели можно ничего не делать. Я даже не знал когда вернусь.

И я заметил, как внутренний прогресс бар зарядки начал наполняться. Начали появляться идеи, ответы на вопросы которые я задавал раньше. Им надо было время и тишина, чтобы прорасти. "Экономить мыслетопливо" - вот тот самый главный совет, который я взял у Максима Дорофеева. Всеми правдами и неправдами экономить мыслетопливо. Как? Меньше делать, чтобы сделать больше.

Как-то так. 

Как сделать так, чтобы утром было не лень?

То что я опишу тут вероятно не сработает с тобой - мы с тобой просто разные очень. А потому я вначале расскажу как к чему-то пришел, а потом расскажу к этому чему-то пришел.

Итак ключевое тут наблюдение. Лень что-то делать утром? Но не всегда жеж лень. Бывают утра, в которых все как по маслу? Да их (таких дней в году) наверное не много - иначе ты бы не поднял этот вопрос для себя. А вот что в них такого особенного? В тех утрах, в которых лени нет? Задумайся - поищи в прошлом. Проанализируй, что там было такого-эдакого, что лени не было? Если не нашел сейчас - не беда, вспомнится позже. В любом случае наблюдай за собой каждое утро. Есть лень - ну ничего страшного - тогда сегодня ленимся. Нет лени?! Оп! Вот это интересно!! Что сегодня такого особенного?

Так вот Лень можно заменить на что угодно, точно так же как и Утро. Инструмент работает со всем, что ни подставишь. Суть его вкратце в том, что в прошлом (почти всегда) уже были успешные моменты, когда ты делал что-либо из того, к чему хочешь приручить себя сейчас. Успешные - значит с легкостью. Вопрос в том, какие условия царили там? И даже если сейчас ничего не вспомнилось - оно вспомнится позже, ведь поиск в памяти (всей твоей 20-30-40 летней жизни) процесс не тривиальный. И даже если не вспомнится - это не повод начать наблюдать за собой каждый день - когда это дается легче, а когда чуть сложнее. В чем разница?

А по поводу меня утра и лени я понял одну штуку. Я всегда хочу пойти спать решив все дела на сегодня. И я так обычно и делаю. Часто засиживаюсь до позна, чтобы закончить запланированное. Если не заканчиваю - раздражаюсь. Но как раз то, что я считал своим врагом - мне и помогло. Не заканчивать работу перед отходом ко сну - это и есть разгадка. В те дни, когда работа не закончена и я позволяю себе пойти спать (обычно уже от изнеможения) на утро случается магия - я встаю с сильным желанием (и скорее всего новыми идеями - спал жеж), как реализовать это. Встаю и делаю. Никакой раскачки. Никакой лени. Просто беру и делаю. А потом весь день радуюсь, как клеввско у меня это получилось. Но если вечером уже все сделано, и на утро есть выбор чем бы еще заняться - я скорее всего включу режим лени. Ну естественно - я жеж вчера переутомился доводя эту задачу до финиша? Утомился. А Лень это что? Это потребность организма отдохнуть. Он знает, что если сейчас Саша возьмется за очередной таск с такой же силой - и так пару дней подряд, потом придется включать больничный. Вот и уберегает меня от него - было такое уже, проходили.  

Ну и да. Бороться с Ленью - это все равно, что бороться с антивирусом на своем компе - он ловит вирусы, а ты с ним борешься. Лень - это (часто) защитная функция организма. Нечего с ней бороться. 

"Тот, кто нам мешает - тот нам и поможет" (с) к.ф. Кавказская пленница.

Подборка #3

Есть и другие подборки: #1, #2, #3, #4, #5, #6, #7, #8, #9, #10, #11, #12, #13, #14, #15, #16, #17, #18, #19, #20, #21, #22, #23, #24, #25, #26, #27, #28, #29, #30, #31, #32, #33, #34, #35, #36, #37, #38, #39, #40

Сегодня начну с рассказа о том, как меня напоил мой коллега напитком из цикория, перца и кофе. Выпил всего чуть-чуть, а вставило не по детски. Такое чувство, будь-то бы резко поменяли атмосферное давление - уши заложены и глаза вот-вот вылезут. Продуктивность не упала, но судя по отзывам терйни после нашего скайп дейли я какой-то замученный. Скорее расслабленный. А вот и сам процесс приготовления Автором:

Интересный опыт, спасибо Андрюха...

Читаем дальше?..

Включаем мозг: Как не уставать работая за компьютером

Сегодня первый день, когда я пробую на себе что-то новое. Раньше я этим пользовался, но сейчас хочу сделать из этого систему и привить ее. Все очень просто - каждый час стоит закрывать глаза, откинуться на спинку кресла и минут 10-15 ничего не делать. Попробую аргументировать. Читаем дальше...

Демо и фидбек по результатам деливери

Удивительно как быстро прошло демо. 20-30 кликов мышкой и все :) А сколько писали его.

У продактовнера фидбек - "классно, что все сделали". На самом деле это потолок. Большую оценку мы получить не могли - сделали то, что обещали. Быть может, если бы он знал что было внутри. Хотя это уже и не важно, ведь об этом знают как минимум двое человек я и напарница. А вот и ее фидбек, который она написала по моей просьбе:

"Враження в цілому позитивні. Хочу вказати на кілька моментів, що свідчать, що парне програмування все-таки ефективне.

Таск був вибраний важкий і давно відкладався, оскільки ніхто повної картини про те, де і що саме потрібно буде змінювати, не мав.

Перше, що заставляло працювати ефективніше, це те що постіно знаходячись вдвох за одним компом з іншою людиною, не хватає часу і, скажем так, "наглості" відволікатись на інші завдання, в той час як інша людина всіма силами старається розібратися в програмі. Так що перший і великий плюс - зводиться до мінімуму відволікання на інші сторонні "подразники".

Інша сторона - двоє людей завжди бачать одні і ті ж таски трохи під іншим кутом. Тобто якщо одного більше цікавить щоб код запрацював як можна швидше з мінімумом змін, а іншого - якість і читабельність коду - то звичайно, кожен з нас буде слідкувати за тим, щоб код відповідав його вимогам. Відповідно в результаті отримали читабельний і функціональний код.

Оскільки в різний час частини коду, з яким прийшлось працювати, написаний давно, багато з того що було зрозуміло одному з нас, зовсім не очевидно було іншому. При детальному розборі таких місць досить часто виявлялись непотрібні операції і місця де були помилки, які при звичайному тестуванні виявити було досить складно.

Також один одного завжди доповнювали інформацією (немає двох людей, які б володіли абсолютно однаковою інформацією, хтось завжди в одній області знає більше, в іншій менше). Відповідно підвищується технічний рівень.

Особисто я багато дізналась про ейджібі та можливості екліпса. В результаті таск, який я б, навіть із зараз уже здобутими знаннями, робила б напевно тижнів зо три (і не факт. що всі моменти було б враховано), було зроблено за тиждень.

З негативних вражень - то тут тільки фізично зразу важко працювати в такому темпі. Через кілька днів звикла. І трошки психологічно - досить часто відчувала себе як на екзамені - ти щось пишеш і наперед не знаєш як тебе оцінять, відмінність лиш у тому, що оцінюють зразу і виправляють зразу, а отже і помилок робиться менше."

После демо у меня был личный разговор с продактовнером (он же топ-менеджер компании), где я еще раз предложил округлить команду до 4х разработчиков, дабы были две пары и никто не страдал. Так же я явно связал результаты деливери с тем, что мы приняли с напарниц ей в ее начале. В ответ получил "аптую", что значит делайте как считаете нужным. И "главное результат - сделайте то, что пообещали". Так что будем посмотреть...

Сегодня мы решили отдохнуть друг от друга и разбежались по своим углам. Мы пробовали взять еще один рантайм таск из мантиса, но остановились - мне без пленинга сложно а у напарницы свои причины. Да и надо же все таки почитать хабрахабр и восстановить силы. Почты тоже собралось за две недели предостаточно. Да и статью по рефакторингу хочу дописать. Так что перекур.

Спасибо Оля (так зовут напарницу), за такое замечательное деливери.

Еще два дня в паре: 1) мы успеваем 2) мне тоже есть чему учиться 3) как показать эффективность?

Прошло еще два дня в паре. Мы успешно применили практику 50 минут работаем/10 отдыхаем, работая по очереди не зависимо от того, какую задачу кто лучше выполнит. Но мне все же стоит меньше влазить в работу напарницы, когда она за штурвалом.

Сегодня на кухне, во время очередного перерыва, мы провели неформальную мини ретроспективу, где я спросил "ну как?". Плюсы очевидны - меня интересовали больше минусы. А они такие: усталость + головная и глазная боль. Что-то мы делаем не так, но уже пошли намеки на зрительную гимнастику со стороны напарницы. Я же стараюсь делать зарядку при малейшей возможности.

Так же мы выявили, что после обеда, где-то с 15 до 16 (обед у нас заканчивается в 14:30, а скрам дейли проходит в 14:45) продуктивность минимальна за весь день, а ближе к 18:00 она обратно увеличивается. Возможно мозк в это время занимается перевариванием пищи, кто знает? Решили, что в это время будем давать передышку друг другу и расходится по углам комнаты (наши рабочие места находятся в двух диагонально противоположных углах комнаты).

Так же решили, что в первой половине дня, где продуктивность наиболее высока мы будем решать наиболее сложные задачи. То же говорят многие источники по тайм менеджменту, которые я встречал.

Мы успеваем! Это наверное самый классный показатель. Кроме тог омы сегодня еще ускорили разработку в будущем. Что раньше приходилось тестировать, делая деплой на удаленный сервак раз в день, теперь мы можем тестировать на локали - мы исключили узкое место привязанное к тому серваку, в случае, если в базе в таблицы свойств находится запись debug.testing.mode = "on". Естественно все сделано секьюрно, дабы никто посторонний не мог воспользоваться этим для своих целей. Оба довольны, потому как кадый из нас по отдельности хотел это реализовать давно, а решились лишь вдвоем и сделали это за час.

Мне стоит больше доверять интуиции моей напарницы, потому как она классно работает. Когда что-то возникает у нее вголове, она еще не знает что это, но стоит дать время на обдумывание, потому как в результате получаютсядовольно красивые архитектурные решения. Там где я сегодня хотел переписать половину проекта напарница нашла всего лишь два места, куда добавили пару строчек кода и все заработало. Гениально! Конечно же было написано парочку тестов по моей инициативе и вскоре все отправилось в реппозиторий. Напарница предложила мне в таких тупиках, когда мы оба не можем понять что делать дальше так же расходится по углам, минут на 15 и пробовать решить эту задачу параллельно а потом поведать друг другу про результаты. Иногда нужно сосредоточится, а для этого уединение мне и напарнице помогает.

Близится конец деливери, а мы уже почти все сделали. В пятницу сутрау нас будет демо с продакт овнером по так называемм "аксепттанс историям", которые были записаны на пленнинге КьюА. Истории были такими "логинимся, видим обычный список. Создаем то-то и в результате в таком-то месте надпись меняется на. Потом жмем ту кнопку, и переодим туда-то. При всем при этом по такому линку видно то-то, но если мы нажмем туда-то то больше этого видеть не будем...." Написано так, что моя покойная бабушка могла бы разобраться. Это мы и проделаем в пятницу утром каждый по своей фиче отдельно. Чисто формально моя напарница отвечает за эту фичу. Но реально отвечаем мы оба. Я сознательно на пленнинге отмалчивался, когда продакт овнер спрашивал "кто отвечает за фичу", потому как понимал, что при нашей стратегии парного программирования отвечать будем мы оба. Кроме того за провтык фичи у нас пока не предусмотрена никакое наказание... Но это пока... Да и что говорить, если мы успеваем в срок.

В этой деливери так же было примечательно то, как мы декомпозировали задачу на мелкие так, чтобы после каждой части можно было КьюА ее потестировать.
Потому КьюА вступил в игру уже со второго дня деливери.

Вопрос другой, как доказать нашему продакт овнеру, что то что мы проделали вдвоем за этих 6 дней мало кто в компании сделает в одиночку с таким же уровнем качества даже за время в два раза большее. Это не померять. Код написан и повторно его разрабатывать с нуля никто не будет. Но я то знаю. Теперь это знает и напарница. Что-то меняется. И это радует.

"10 причине НЕ ходить на работу" Стива Павлины

Спасибо автору, Стиву Павлину и Анатолию Тихомирову, который перевел ее. Кстати, замечательный сайт "Как коучи зарабатывают $5000 в месяц и больше".

Вот САМА СТАТЬЯ в переводе и ВОТ в оригинале. Далее цитирую на память, самое запоминаемое:

1. Заработок для чайников
Пойти на работу чтобы продавать своё время за деньги может сперва показаться хорошей идеей. Вот правда в этой идее есть одна проблема. Это просто глупо! Это самый тупой из всех возможных способов получения денег. Это самый настоящий “заработок для чайников”...

2. Ограниченный жизненный опыт
Действительно, спросите себя, какой опыт, из того что вы получаете прямо сейчас, будет иметь значение через 20-30 лет. Будет ли ваша работа вообще существовать?..

3. Пожизненное приручение
Оглянитесь вокруг. Просто оглянитесь. Что вы видите? ЭТО – свободные человеческие существа? Или вы все живёте в клетке для несознательных животных? Или может вы просто без ума от цвета стен в вашем офисе?..

4. Слишком много голодных ртов
Вам платят только малую долю от той ценности, которую вы создаёте на работе. Ваша реальная зарплата могла бы быть в три с лишним раза больше, чем вам платят. Но эти деньги вы никогда не увидите – они уходят прямиком в карманы других людей.
Какой же вы великодушный человек!..

5. Слишком большой риск
Разве ситуация, в которой кто-то другой может перекрыть ваш источник дохода всего лишь двумя словами (”Вы Уволены”) похожа для вас на безопасную и надёжную ситуацию? Разве иметь единственный источник дохода более надёжно, чем иметь 10?..

6. Злой бык-господин
Когда вы совершаете идиотский поступок в мире предпринимателей, вы можете повернуться и свободно направиться в другую сторону. Когда вы совершаете идиотский поступок в корпоративном мире, вы обязаны повернуться и сказать “Простите, Босс”...

7. Выпрашивание денег
Когда вы хотите увеличить ваш доход, вы обычно идёте к начальнику и просите немного поднять зарплату? Как вы себя чувствуете от таких подачек?..

8. Ущербная социальная жизнь
Представьте, как это, выйти на улицу и поговорить с незнакомцем. Уууууу…. страшно! Лучше остаться внутри безопасного офиса...

9. Потеря свободы
Ни дай бог вам поставить растение на свой рабочий стол, если это против корпоративных правил. О нет, это же конец света! У Синди цветок на столе! Свистать всех наверх! Срочно отправляйте Синди на повторное обучение послушанию!..

10. Превращение в труса
Когда вы день за днём работаете среди трусов, не думаете ли вы что это постепенно будет передаваться и вам тоже? Конечно будет. Это лишь вопрос времени...

Грузишся-грузишся а потом ЧИК и все ясно...

Бывает такое что долго не можешь с чем-то жить, оно тебя мучает. Или не знаешь как решить какой-то вопрос и он тоже тебя мозолит. И вот ты грузишься в него изо дня в день. Но ничего не решается.

А решаются, чаще всего, такие вопросы очень просто. Случайно из какого-то источника ты узнаешь информацию, которая делает в голове ЧИК и ты уже другой человек - или тебя это больше не тревожит или ты знаешь, как сделать это просто.

Интересно, а как такие решения появляются в нашей голове?

Ну сперва наверное "всему свое время". Ну а другое что кажется работает - длительный мыслительный процесс над задачей а потом передышка. В этот момент мозг не перестает думать над задачей и просто работает в фоне. Любая новая мысль сразу переключает этот процесс в сознательный режим - все вспоминается и мы чувствуем ЧИК! Бьем себя ладошкой по лбу и приступаем к реализации...

Что интересно то ЧИК не настанет, если не будет передышки. Будет тяжелое моральное истощение скорее. Отдыхать иногда надо от задач своих. Но перед тем нужно под завязку надуматься на эту тему. Тогда ЧИК более вероятный. Отдых тут - смена деятельности.

Ну и все вроде про ЧИК.

Счастье это когда гармония во всем

1. финансы, доходы, сокращение долгов, инвестиции;
2. карьера, работа, бизнес, профессиональный рост;
3. свободное время, отдых, спорт, хобби, путешествия;
4. здоровье;
5. семья, дети;
6. друзья, отношения с другими людьми;
7. личностное развитие, обучение;
8. наследие.

Если какой-то области жизни не будет уделяться достаточного внимания, то успех или даже гиперуспех в одной, двух или даже трех областях жизненного баланса не сможет удержать баланс и гармонию в жизни, и человек неизбежно будет испытывать огромное чувство неудовлетворенности».

Это так, но не совсем.
- 1 необязательно
- 2 можно объединить с хобби
- а 7 с 2
- 8 будет, о нем заботиться не надо - это результат и к нему прийдет человек занимающийся 7 и 2
- а от 8 появится и 1

Итого я оставил бы:
1. хобби/работа, профессиональный рост/личностное развитие/карьера, бизнес, обучение;
1. свободное время, отдых, спорт, другие хобби, путешествия;
1. семья, дети, друзья, отношения с другими людьми;
1. здоровье;

Пасиб Наташе, что еще раз напомнила мне о главном.

Список 50 вещей, которые помогут поднять настроение

Я не мог иначе! - выкладываю у себя. Взято тут. Пасиб огромное автору за такие ценные указания.

Сейчас перепишу еще на листик бумаги, чтобы запомнить лучше.

А вот он, список 50 различных вещей, которые помогут поднять настроение и улучшат твое эмоциональное состояние:

1. Прочитай книгу. Чем больше впитываешь информации и испытываешь эмоций, тем легче будет добиться желаемого.

2. Помоги другим. Помощь другим - отличный способ поднять настроение.

3. Делай комплименты. Сделав человеку приятно, ты сам почувствуешь прилив радости.

4. Оденься хорошо. Одежда отражает то, что у тебя внутри. Она может как хорошо, так и плохо влиять на эмоциональное состояние.

5. Говори пожалуйста и спасибо. Когда ты следишь за своим поведением и у тебя получается держать его на высоком уровне, твое мнение о себе улучшается.

6. Ищи лучшее в других. Увидев хорошее в других, ты начинаешь видеть хорошее в себе.

7. Веди журнал благодарности. Записывай все, за что ты благодарен в журнал. В минуты, когда тебе необходимо поднять настроение, ты сможешь обратиться к нему.

8. Питайся правильно. То, что ты не ешь, влияет на твою биохимию. Питайся правильно, чтобы сделать твое тело счастливым.

9. Физические упражнения. Физические упражнения насыщают мозг гормонами счастья.

10. Улыбайся. Между твоей физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у тебя хорошее настроение, ты улыбаешься, и наоборот, если ты улыбнешься, у тебя появится хорошее настроение.

11. Занимайся медитацией. Медитация очищает твой ум и помогает избавиться от плохих эмоций.

12. Сделай массаж. Когда ты расслабляешь свои мускулы, ты расслабляешь также и ум.

13. Установи цели. Когда у тебя есть четко поставленные цели, твоя жизнь приобретает большую значимость.

14. Действуй. Продвижение к поставленной цели дает тебе возможность почувствовать удовлетворение.

15. Позвони лучшему другу. Общение с человеком, который тебе дорог и которому дорог ты, поможет быстро поднять настроение.

16. Зафиксируй свой успех. Добившись в чем-то успеха, зафиксируй его визуально. Запиши и повесь на стену. Сделай успех видимым - когда ты осознаешь его как нечто осуществившееся, ты увереннее идешь к нему.

17. Сосредоточься на своих успехах. Качество твоей жизни, зависит от качества твоих мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, ты испытываешь удовлетворение и радость.

18. Учись на своих ошибках. Извлекай из своих ошибок опыт, учись на них.

19. Прими то, что не можешь изменить. Сопротивляясь тому, что ты не можешь изменить, ты впустую тратишь время и умственную энергию. Принимая это, ты освобождаешь ту энергию для более конструктивного использования.

20. Заведи новое знакомство. Люди - коммуникабельные существа. Нет ничего приятней, чем новое знакомство.

21. Пой . Может тебе не нравится петь на людях, но все знают, что каждый человек любит петь наедине с собой.

22. Восстанови общение со старым другом. Найди время, чтобы связаться со старым другом, которого ты давно хотел увидеть, но не мог найти подходящий момент.

23. Прогуляйся. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций.

24. Проведи время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья человек испытывает находясь в кругу близких людей.

25. Наслаждайся едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из твоих чувств. Иногда твое настроение может спасти вкусная еда.

26. Слушай музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушай то, что тебе нравится.

27. Заведи дневник. Ты можешь иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

28. Радуйся успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

29. Смейся. Удостоверься, что каждый день ты находишь немного времени для того, чтоб посмеяться.

30. Прости себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайся простить себя.

31. Восторгайся. Удостоверься, что каждый день ты занимаешься тем, что приносит тебе удовольствие.

32. Отвлекись. Позволь себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

33. Проведи время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или ты просто понюхаешь цветок, найди время соединиться с природой.

34. Побалуй себя. Сделай что-нибудь для себя, просто потому что ты заслужил это.

35. Будь спонтанным. Позволяй себе иногда поступать из прихоти, только потому, что ты так чувствуешь.

36. Смотри на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.

37. Проведи время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на тебя.

38. Займись творчеством. Попробуй нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы ты выразил себя.

39. Играй. Займись любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.

40. Попроси помощь. Если ты нуждаешься в помощи, попроси о ней, и ты ее любезно получишь.

41. Мечтай. Окунись в своё воображение, не бойся мечтать и фантазировать.

42. Обнимайся. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

43. Дыши глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

44. Прими ванну. Выдели время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

45. Вращайся в счастливой окружающей среде. Твоя окружающая среда влияет на то, как ты себя чувствуешь, поэтому удостоверься, что ты находишься в счастливой окружающей среде.

46. Посади дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

47. Ностальгируй. Вспомни самые приятные моменты твоей жизни, и на тебя вновь нахлынут хорошие эмоции.

48. Порадуйся за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

49. Закончи незаконченное. Сделай то, что долго откладывал.

50. Реши быть счастливым. Нужно просто захотеть быть счастливым.

Давайте список пополнять? А ты как поднимаешь себе настроение? Вот к примеру я недавно:

51. Посмотри хорошую семейную комедию.

Дать поработать подсознанию

Читаем все все что есть по этому вопросу. Пофиг, что оно может показаться бессмысленным просто читаем и запоминаем. Важно собрать как можно больше фактов по этому вопросу.

Когда уже ничего нового нету. Задумываемся над тем что хотим получить. Еще лучше если запишем где-то.

Потом забываем думать про эту тему. Принять душ, ванную, пойти в лес по грибы, покататься на велике. Все что угодно, только чтобы не думать.

Решение прийдет позже и самый "неподходящий" момент и прийдет оно не одно - их будет очень много.

Так устроено подсознание. Оно любит большие объемы информации. Оно любит не привычные для сознания (нас) формулировки задачи. Оно любит работать в одиночку (без сознания). Ему надо некоторое время (совсем немного).

Потому когда долго что-то не получается (час или два) самое время отвлечься и заняться сем-то не связанным с работой.

Ха! Получается по определению, если я лажу на башорге после двух часов работы. Хоть целый день лажу - я работаю над проблемой в любом случае. Получается мой мозг работает над задачей, когда я после работы иду домой и на выходных. Вот как все интересно получается....

Другой способ.

Садимся в удобное кресло (ну чтобы там можно было усидеть). И просто молча сидим. Стараемся не думать. Мысли будут, но гдавное чтобы они не бушевали как при решении проблемы. Спокойнее. Сидим час. Через 15 минут захочется встать и что-то сделать. Но не встаем. Чуть позже начнут появляться идеи. Не встаем. Не боимся их забыть - потом вспомним. Не начинаем думать над этой идеей. Просто сидим дальше спокойно.

Сразу может не получиться, но пробовать не останавливаемся :).

Пробовал и одно и другое. Но пробовал не часто. Работает.

Другой способ.

Представляем себя супер художником. Берем карандаш в руки. Берем чистый лист бумаги. закрываем глаза и представляем себя художником рисующим какой-то шедевр. Не сдерживаемся просто рисуем. не заботимся об результате. Просто рисуем. Даем волю чувствам а не сознанию. Когда чуем, что готово открываем глаза и пытаемся изучить работу так, будь-то бы в ней скрыто решение задачи. Если исходной задачи не было, просто пытаемся найти в ней нечто, будь-то бы там оно скрыто.
Называется этот инстурмент "Каракули даВинчи".